December 20, 2019

7個小方法增加眼睛明亮度

方法一:熨目 每天晨起或睡前,取坐姿或立姿,閉目,同時雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鍾便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重試一次,每日如此循環一十四次。此法具有疏通經絡活絡,改善血液循環的作用..

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方法二:運目自然站於窗前2-3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向,逆時針方向反複交替,共反複7~14次,此法可以舒筋活絡、改善視力。

方法三:浴目:以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼,每天1~2次,每次15~20分鍾。還可用中藥浴,即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫後,再以藥水洗浴雙眼。久之,可清熱、消炎、明目。

方法四:養目平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝髒等。

方法五:摩目閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉動作。此法對老年人,特別是青光眼患者最為適用。但患有眼病或做過眼科手術的人必須在醫生的指導下。不要用力過猛。

方法六:但切不可用力過猛。極目:晨起選擇空曠、空氣清新的場所,身體自然直立,雙目先平視遠處一個目標,如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛,堅持一二分鍾後,逐漸將視線移近,直到眼前一尺左右,注視約一分鍾,然後將視線由近而遠移到原來的目標上。

方法七:用眼不要過度,無論男女老少,都要注意節約用眼,如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長,一般40至60分鍾左右即休息5至10分鍾。

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Posted by: mnxbcvjshdgfj at 10:03 AM | No Comments | Add Comment
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